你害怕衰老吗?6大抗衰老食物平时多吃点看起来会比同龄人年轻

2018-10-23 20:08 来源:未知 责任编辑:admin

  相信很多人都怕衰老!但又是一个不得不面对的问题。衰老的产生是与年龄有关的。但从另一方面来说,衰老的形成与增多的快慢和程度,也和人的生活习惯、健康状况等有关。这就是为什么同龄人有些人看起来要比其他人更年轻?6大抗衰老食物平时多吃点,看起来会比同龄人年轻!

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  冬瓜富含多种维生素和人体必需的微量元素,维生素C的含量是番茄的1.2倍,多食可调节人体的代谢平衡。冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑。同时,冬瓜性寒,清降胃火,促使体内淀粉、糖转化为热能,减少脂肪的形成。因此,冬瓜也是减肥的理想蔬菜。

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  猪蹄又叫猪脚、脚手,它的营养丰富,特别适合女性哦。猪蹄中富含大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶,能够防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。所以猪蹄是不折不扣的“美容食品”。

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  桑葚有着抗氧化效果,对滋养头发、保护眼睛、补气补血、促进消化、降低血脂等都有着很大的作用,如果坚持喝一段时间鲜榨的桑葚汁,会变得更加年轻美丽。

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  女人气血不足,往往是体寒导致,寒气进入身体,会延迟了月经,导致血液出现瘀滞,从而会引起疼痛。这个时候,吃点桂圆,能够改善身体不适,桂圆属于性温的食物,能够不断的改善身体、调节健康,对于补气血、养容颜也是十分有效的。

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  红枣具有补血益气的功效,是常见的美容养颜佳品,而百合是滋养女性身体的好药材,结合红枣煮粥做成红枣百合粥,能够起到补血作用。并且,红枣百合粥味道香甜清爽,重点是能够养生美容,补血助气,适合贫血患者食用。

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  黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。

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  除此之外女人还要改掉经常熬夜的习惯,女生加班、泡剧熬夜好像已经成为一种常事,可是这样的习惯让你老的更快。经常性的熬夜,会使女生们的皮肤变得干燥、出油,随之细纹增多,出现色斑、肤色发黄、黑眼圈、眼袋这些情况。

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