多吃这些食物延年益寿抗衰老省钱又有效!

2018-10-23 20:08 来源:未知 责任编辑:admin

  想要抵抗岁月的侵袭,食物的魔力不可小觑,研究表明,有些食物要远比那些瓶瓶罐罐里的保健品来得更省事、更有效。印度营养专家经过多年研究得出结论,这些抗衰老食物,可以帮助您延年益寿。

  当人变得衰老时,细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低,含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力,堪称细胞的超级卫士。

  黑巧克力有很强的抗氧化作用,能阻止人体快速衰老,实验证明,经常适量吃黑巧克力的老年人,寿命明显要比未食黑巧克力的人更长。

  鸡蛋不仅营养丰富,还含有两种氨基酸———色氨酸与酪氨酸,这两种物质可帮助人体抗氧化、抗衰老。

  大蒜除了可预防感冒、预防冠心病和动脉粥样硬化外,它的强力抗氧化效果还让它具有很好的抗衰老作用。

  豆类的颜色越深,它包含的抗氧化剂就越多。研究发现,黑豆皮所包含的抗氧化剂是白豆皮的 40 倍,能延缓身体衰老速度。

  红色水果含有丰富的抗细胞因子、抗氧化剂和番茄红素,这些成分可以延缓衰老,有利于防止黄斑变性。

  核桃仁中所含的维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃也有“万岁子”、“长寿果”之称。

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